Tpc-setka.ru

ТПЦ Сетка
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Опорный блок кирпич для йоги

Как подобрать блоки (кирпичи) для йоги

Один из самых распространенных вопросов, задаваемых новичками, которые только начали заниматься йогой, это: «Для чего используют блок для йоги?» Современная йогическая практика оснащена множеством аксессуаров, помогающих углубить эффект и наслаждаться асанами. Одной из наиболее широко распространенных вспомогательных приспособлений и опор являются блоки йоги.

Блоки полезны как для начинающих, так и продвинутых йогинов. Начинающему они служат в качестве поддержки там, где требуется большая гибкость, чем есть у человека.

Блок для йоги позволяет выполнить асаны, расширив возможности человека, и обеспечивает дополнительное удобство при выполнении упражнений.

Четыре функции блоков

Для гибкости

Поскольку они помогают сохранить равновесие, тело человека становится более гибким. Особенно полезно для людей, которые с трудом выполняют асаны, требующие гибкости тела (поза полумесяца). С помощью данного вспомогательного аксессуара практиковать некоторые позы и перевернутые асаны значительно легче, даже если человек на так гибок, как это требуется.

Обеспечение поддержки

Кирпичик может поддерживать вашу голову и шею во время лежачих, сидячих или стоячих позиций. Он также позволит удерживать различные позы лучше и дольше по времени. Пригодится, если вам нужна поддержка шее или голове при лежании во время медитации (поместить под голову около затылка), что поможет удерживать вес головы, не напрягая шею и позвоночник.

Его можно использовать как скамейку во время сидения. Можно использовать блок, для обеспечения необходимой поддержки, при излишнем весе.

Для баланса

Данный аксессуар помогает балансировать, что особенно полезно во время стояния, приседания и сидячих позиций. Он помогает правильно определить центр тяжести, сбалансировать положение и вам будет легче поддерживать равновесие (асаны на одной ноге).

Для длительного и удобного положения

Поскольку кирпич одновременно помогает: стать более гибким и поддерживает вес, практикующий может удерживать позицию более длительное время и чувствовать себя в ней комфортно. Задержаться в асанах, которые требуют при выполнении гибкости и равновесия, получится гораздо дольше.

Как можно использовать свой блок

Цель использования блока — обеспечить больший комфорт при тренировках, улучшить равновесие тела. Их чаще используют новички, но используются они и более опытными практиками, потому что, осваивается больше медитационных методов и становятся доступными более сложные асаны. Для особо продвинутых позиций, блок действует как удлинение руки. Для людей любого уровня подготовки блоки обеспечивают:

  • стабильность;
  • поддержку тела;
  • помогают растягиваться без деформации.

В зависимости от выполняемой позиции и чтобы получить максимальную отдачу от упражнения, и для обеспечения безопасности практикующего, могут помещаться под руки, ноги, ягодицы.

Кирпич для йоги оказывает большую помощь при медитации, и выполнение позиции Лотос становится гораздо легче. Сиденье на блоке позволит бедрам открыться более комфортно, а коленям не подниматься вверх, позвоночник удлиняется.

Полезен кирпичик и в позе Голубя, когда невозможно повернуть бедро или колено из-за сжатия костей в суставах.

Кирпич для йоги используется в сидячих позах, особенно там, где есть наклоны и изгибы (Бандха Конасана). Поза будет не только более комфортной, но и более эффективной. Блок будет поддерживать нижнюю часть спины и крестца, а также поднимет таз над полом.

Окажет блок помощь и при выполнении простой позы Героя, если из-за сильного напряжение бедер, практика асаны вызывает затруднение.

Применение в позе Героя

  1. Станьте на колени на коврик для йоги.
  2. Поместите блок между лодыжками.
  3. Сядьте на него так, чтобы пятки оказались по обе стороны от бедер.
  4. Положите руки на икры и вытащите их из-под ваших бедер, так вы будете ближе к земле.

При наклонах вперед, поможет приблизиться к полу и вам не придется напрягать спину и подколенные сухожилия.

Для тех, кто только начинает заниматься йогой, блоки могут действительно помочь, помогая им выполнить упражнение. Идеально подходят блоки для таких позиций как Ардха и Чандрасана, где одна рука находится на земле.

Читайте так же:
Как подобрать кирпич по цвету

Блок сделан в форме параллелепипеда, имеет шесть граней, которые используются при выполнении тех или иных асан. Вспомогательный йогический инструмент легкий, удобный в применении, безопасный.

Достоинства блока йоги

  1. Уменьшают расстояние между землей и телом.
  2. Помогают выполнить позы тем, кто менее гибок, чем другие.
  3. Способствуют удерживанию позы дольше и в комфортном варианте.
  4. Ликвидируют шансы потянуть мышцы и вызвать напряжение в теле.
  5. Уменьшают количество энергии, необходимой для того, чтобы выполнить асану, что особенно полезно для беременных женщин.

На что обратить внимание

Большинство кирпичей для йоги выпускаются стандартного размера и имеют унифицированную длину 21—23 см, ширину 11—12 см и высоту 6—7 cм и выглядят как небольшие и очень легкие кирпичи. Простота дизайна сделала их идеальным инструментом, какой пригоден почти для всего, что связано с йогой. Менее распространенными являются модели с крупными габаритами. Основными характеристиками, на которые стоит обратить внимание при выборе, являются:

  • Устойчивость к нагрузкам.
  • Количественные и качественные характеристики линейных параметров.

Поскольку блок служит в качестве опоры и переноса на него части массы тела, он должен быть стабилен, поэтому сделан с большой точностью, иметь ровные стены и одинаковые углы.

Если не планируете перемещать его слишком часто, или перенос для вас не представляет трудности, надо выбирать более тяжелый блок. Он будет устойчивее, но если планируете часто носить с собой, можно выбрать одну из облегченных моделей из пенопласта или пробки. Чтобы блоки полностью выполняли требуемую вам функцию, надо более тщательно подходить к выбору их параметров.

Разновидности блоков для йоги

Деревянные

В основном используются индивидуально и в школах йоги. Характеризуются самой высокой прочностью и твердостью. Деревянные блоки обеспечивают отличную стабильность. Из-за относительно большого веса, менее удобны, чем блоки из твердого пенопласта.

Пенопластовые кирпичики

Очень легкие и удобные. Характеризуются высокой твердостью и износостойкостью. Удобные и простые при транспортировке, идеальные для использования на выездных тренировках.

Бамбуковые

Долговечные, натуральные, но дорогостоящие.

Пробковые

Предназначены для тех, кто ценит экологически чистые и натуральные продукты. По цене дороже бамбуковых. Характеризуются хорошей стабильностью и прочностью. Важным преимуществом является их малый вес. Отлично подходят для тренировок на открытом воздухе и вдали от дома. Так пробковый блок Йога Блок Про изготавливается из сильно сжатой пробки, характеризуется высокой жесткостью. Имеет низкий удельный вес, идеален для переноски. Размеры 30х20х5 делают его незаменимым при выполнении многих асан. Четыре таких блока помогают сделать отличную поддержку для асаны Свеча.

Блок для йоги «ASANA» из EVA 7x11x22 см

Доставим бесплатно в Москве и Санкт-Петербурге от 1900 ₽
Быстрая доставка во все регионы России

Наличие на складах и в розничных магазинах

Склад (Москва Кунцево):

Склад (Санкт-Петербург Центр):

Розничный магазин в Санкт-Петербурге Гороховая ул., 49.

Блок из пластиковой пены для помощи в асанах.

Когда очень хочется, но пока не получается во время практики дотронуться руками до пола приходят на помощь блоки для йоги!

Блоки для йоги это своего рода невинная хитрость, которую придумали люди, чтобы занятия йогой приносили удовольствие, независимо от изначальной физической подготовки.

Эта хитрость выполняет крайне важную и серьёзную роль роль дополнительной опоры. Использовать блоки для йоги нужно в тех ситуациях, когда в стоячих асанах пока ещё нет возможности дотянуться руками до пола. Также блоками хорошо пользоваться в качестве дополнительной опоры между плечами, головой, спиной, ягодицами и полом. Блоки можно использовать и в других положениях, но перед практикой лучше посоветоваться с учителем.

Почему во время занятий йогой так необходимы эти помощники? Блоки для йоги обязательны как для новичков, так и для людей, имеющих болезненные травмы. Их использование необходимо для правильного выполнения рисунка асаны. Они помогают избавиться от излишнего напряжения в суставах, которого не избежать на начальном этапе занятий йогой. Таким образом вы постепенно обретаете гибкость и лёгкость тела, но в тоже время, вы его нисколько не травмируете.

Читайте так же:
Облицовочный кирпич моя страница

Использование блоков рекомендуется всем людям, с проблемами в области позвоночника. У этих мягких и приятных по своей структуре блоков нет аналогов. Несмотря на то, что слово блок звучит само по себе достаточно жёстко, на самом же деле блоки для йоги очень лёгкие и приятные на ощупь.

Также блоки для йоги пользуются большой популярностью среди женщин во время беременности, а так же среди детей любых возрастов. Пользоваться блоками для йоги не только приятно, но и полезно!

Размер блока: 22х11х7см

  • Отзывы гостей и зарегистрированных покупателей (как получить купон на 200 рублей)

Условия получения купона на 200 рублей:

1. Нужно написать отзыв о купленном товаре, длиной не менее 200 знаков (количество символов указывается под формой ввода).
2. Вы должны быть авторизованы на сайте и у вас должен быть минимум 1 заказ в статусе «доставлен».
3. Засчитывается только отзыв через форму от зарегистрированных пользователей. Отзыв через форму «Вконтакте» не засчитывается.
4. Купон будет активирован сразу после модерации отзыва.
5. Купон действует при заказе на сайте от 1500 рублей и несовместим с другими купонами. Срок действия купона 1 месяц.

Ваш отзыв будет первый. Напишите скорее что-нибудь хорошее )

Для чего нужен йога-кирпич

Кирпич для занятий йогой также часто называют блоком. Представляет он из себя устойчивый легкий параллелепипед с шестью гранями. Как правило, йога-кирпичи имеют стандартные размеры: длину 21-23 см, ширину – 11-12 см и высоту 6-7 см. В продаже также имеются блоки больших размеров. В зависимости от материала, из которого выполнен йога-кирпич, цена на него может колебаться в пределах 5-10 долларов США.

Считается, что использовать в практике йоги такие блоки впервые предложил великий гуру и популяризатор древнего индийского учения Б. К. С. Айенгар. Основное назначение йога-кирпича – облегчить выход в асаны людям, для которых соблюдение правильной техники вызывает затруднения из-за имеющихся травм, особенностей телосложения, избыточного веса или просто слабой гибкости и плохой растяжки.

Для новичка в йоге блок становится деятельным помощником в сохранении равновесия, развитии гибкости, обеспечении комфорта. С этой целью йога-кирпич в зависимости от асаны размещается под различными частями тела. К при меру, в Позе Полумесяца вы нижней рукой опираетесь на блок, обеспечивая себе надежную опору и компенсируя нехватку растяжки.

Аналогичным образом, кирпичик пригодится при выполнении различных вариантов Позы Треугольника, Позы Танцовщицы и тому подобных балансов. По сути в подобный позах блок обеспечивает удлинение вашей руки, словно сокращая расстояние между нею и землей.

Часто для корректного выхода в асану нужно сразу несколько йога-кирпичей. Так, облегчить себе выход в Позу Собаки мордой вниз вы можете, разместив блоки не только под руками, но и под головой. Таким образом, вы избегаете перенапряжения мышц шеи. Аналогичным образом можно упираться головой в кирпич при выполнении Наклона вперед стоя (Уттанасаны) и поз, подготавливающих к этой асане.

Упираться руками на два блока можно при выходе в Позу Кобры или даже в продольном шпагате.

Облегчат кирпичики и сложные балансы на руках.

В Позе Моста, Рыбы, Свечи, Випарита карани мудра и тому подобных лежачих положениях кирпичик услужливо поддержит вашу поясницу.

Дополнительно в асанах, которые выполняются лежа, блок можно использовать вместо подушки под голову.

Читайте так же:
Объем кирпича 250х120х65 калькулятор

Как видите, с помощью блока вы не только корректно отстраиваете асаны, но и получаете возможность задержаться в них подольше, экономите энергию в процессе их выполнения.

Йога-кирпич как скамейку с успехом можно использовать и в медитативных позах. Так, сидя на блоке во время Позы Лотоса, вы помогаете раскрыться бедрам, удлиниться позвоночнику и не подниматься коленям вверх. Также йога-кирпич будет кстати при выполнении Позы Голубя, когда возникают сложности с разворотом бедра или колена, Позы Бабочки, где блок поддержит нижнюю часть спины и крестец, подняв таз над полом, и даже Позы Героя, сняв напряжение с бедер.

Ко всем прочим достоинствам применения йога-кирпича можно отнести снижение риска получить травму, ненароком потянув мышцу, связку или сухожилие.

Благодаря всем вышеперечисленным преимуществам занятия йогой с применением блока во всех отношениях показаны беременным женщинам.

К сожалению, кирпичиками оборудованы далеко не все йога-студии. Если, прочитав наш материал, вы заинтересовались приобретением этого приспособления для йоги в личное пользование, то вот на какие моменты должны обратить внимание в своем выборе:
1. Кирпич должен быть стабильным. Ведь ему придется принимать на себя вес всего вашего тела. Поэтому проверьте, чтобы все стенки блока были ровными и имели одинаковые углы. Также стабильность кирпича обеспечит его вес. Естественно, чем он больше, тем стабильнее блок. В этом смысле идеально подойдет деревянный кирпич. Но имейте в виду, что для выездных тренировок он будет тяжеловат.
2. Кирпич должен быть достаточно легким, если вы планируете носить его с собой, брать в походы и возить на ретриты. В этом смысле более предпочтительны блоки из пенопласта или пробки.
3. Кирпич должен быть износостойким. Пенопласт и бамбук обладают такими качествами. Однако, имейте в виду, что бамбуковые блоки стоят дороже.
4. Покрытие блока должно быть комфортно для кожи. Ведь вам предстоит непосредственно соприкасаться с приспособлением на протяжении длительного периода времени. Поэтому при выборе того же деревянного кирпича отдавайте предпочтение не просто шлифованной, а лакированной поверхности. Последний — и для кожи приятней, и не так сильно загрязняется от кожных выделений. Также обратите внимание на то, что все углы и грани блока должны быть скруглены. Это опять таки обеспечит более комфортное нахождение в асанах с помощью приспособления.
5. Если для вас важна экологичность и натуральность йога-гаджета, то вам за пробковым кирпичом, но стоит он еще дороже, чем бамбуковый.

Теперь, когда вы знаете все о таком полезном помощнике, как блок для йоги, у вас не останется повода не заниматься ею. Намасте!

✅✅✅ Все для йоги Кирпичи, блоки, планки купить недорого в Казани

Блок для йоги STARFIT YB-201 EVA, используется как новичками, так и продвинутыми пользователями при занятиях йогой и стретчингом. Данная модель являет.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Треугольник для йоги из дерева помогает глубже проработать многие асаны. Материал: дерево. Размеры: , 14*14*20 см Вес: 0.5 кг
Бренд: RamaYog.

Читайте так же:
Движение по полосе для маршрутных транспортных средств кирпич

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Двухцветный кирпич из пены рекомендован как опорный элемент, который необходим йогам при выполнении сложных асан, требующих сосредоточенности, хорошей.

Опорный блок лакированный из сосны является неотъемлемым аксессуаром для занятий йогой и на начальном этапе, и для продвинутых практиков. Экологически.

Блок для йоги из пробки от популярного австралийского бренда STARFIT. Подходит как новичками, так и продвинутыми в практике. Обеспечивает надежную опо.

Блоки для йоги необходимы для тех, кто только начинает заниматься йогой и кому недостает гибкости, чтобы иметь правильную опору для рук и ног при выпо.

Блоки для йоги необходимы для тех, кто только начинает заниматься йогой и кому недостает гибкости, чтобы иметь правильную опору для рук и ног при выпо.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич для йоги — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных материалов для корре.

Кирпич для йоги — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных материалов для корре.

Кирпич для йоги — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных материалов для корре.

Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее этапе! Он помогает мягко растянуть мышцы и сохранить равновесие. Кирпи.

Стики мат представляет собой небольшой по размерам коврик из ПВХ. Стики мат незаменим при перевернутых асанах. Стики мат можно подкладывать под голову.

Простая многофункциональная деревянная шлифованная планка из сосны будет полезна в качестве дополнительной опоры. Удобная для проработки поз стоя, нак.

Деревянная лакированная планка для занятий йогой многофункциональна и необходима в инвентаре как у новичков, так и у опытных йогов. Деревянная планка .

Полукруглый деревянный кирпич для занятий йогой послужит в качестве опоры в различных асанах, которые нужно выполнять сидя, лежа или стоя. Кирпич помо.

Полукруглый деревянный кирпич для занятий йогой послужит в качестве опоры в различных асанах, которые нужно выполнять сидя, лежа или стоя. Кирпич помо.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является прекрасным помощником не только для тех, кто недавно начал заниматься, но и для уже опытных йогов. Кирпи.

Читайте так же:
Измерение прочности кирпича оникс

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является прекрасным помощником не только для тех, кто недавно начал заниматься, но и для уже опытных йогов. Кирпи.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является прекрасным помощником не только для тех, кто недавно начал заниматься, но и для уже опытных йогов. Кирпи.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является универсальным вспомогательным материалом для йоги. Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помо.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является универсальным вспомогательным материалом для йоги. Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помо.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является универсальным вспомогательным материалом для йоги. Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помо.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является универсальным вспомогательным материалом для йоги. Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помо.

Кирпич для занятий йогой из пробки послужит верным помощником для принятия разных асан. Кирпич из пробки могут использовать в своих занятиях как нович.

Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее этапе! Кирпичи из сосны являются экологически чистыми и самыми долгове.

Стики мат представляет собой небольшой по размерам коврик из ПВХ. Стики мат незаменим при перевернутых асанах. Можно подкладывать под голову, чтобы из.

Блоки для йоги необходимы для тех, кто только начинает заниматься йогой и кому недостает гибкости, чтобы иметь правильную опору для рук и ног при выпо.

ОПОРНЫЕ БЛОКИ

Код товара: Block01

Опорный блок из сосны 23х12х8 см

Наличие: На складе

Йога-блок (йога-кирпич) — это вспомогательное средство в практике йоги. Использование йога-блока поз..

Код товара: evablock

Опорный блок EVA 23х15х8 см

Наличие: На складе

Опорные блоки для йоги – одно из самых популярных приспособлений. При выполнении позиций стоя и..

Код товара: evaojas

Опорный блок EVA Ojas 23х15х8см

Наличие: На складе

Этот опорный блок очень прочный и упругий, при этом совершенно легкий.Сделан из плотной пластиковой ..

Код товара: PRO0015

Опорный блок из пробки Natural cork 23x12x7,5см

Наличие: На складе

Опорный блок для практики йоги и фитнеса «NATURAL» это первый 100% натуральный блок изготовленный из..

Код товара: blockplanka

Опорный блок из пробки Планка 10х9х3см

Наличие: На складе

Опорный блок из пробки Планка 10x9x3 — универсальный помощник в практике.Устой..

Код товара: Block02

Кирпич полукруглый

Наличие: На складе

Блоки и кирпичи помогают во время практики получить надежную опору тем, кто пока не может достать до..

Код товара: Block10

Опорный расписной блок из сосны 23х12х8 см

Наличие: На складе

Йога-блок (йога-кирпич) — это вспомогательное средство в практике йоги. Использование йога-блока поз..

Код товара: corkoval

Опорный блок из пробки Овал 31х12х8см

Наличие: На складе

Опорный блок из пробки Овал 301x12x8 — вариация классического опорного пробкового блока в форме яйца..

Код товара: PRO0005

Планка деревянная 60х9х3см

Наличие: На складе

Данный аксессуар применяется как дополнительная опора при различных асанах, перевернутых позах, бала..

Код товара: Block11

Опорный блок eva серый 60х40х5 см

Наличие: На складе

Опорные блоки для йоги – одно из самых популярных приспособлений. При выполнении позиций стоя и..

Код товара: Block10

Опорный блок eva 31х25х6 см

Наличие: На складе

Опорные блоки для йоги – одно из самых популярных приспособлений. При выполнении позиций стоя и..

Код товара: trioganesh

Йога-набор Трио Ганеш

2 250.00 р. 2 500.00 р.

Наличие: В наличии

Набор представлен в двух цветах: синий и фиолетовый.В состав набора входят:1) Коврик Ganesh 183*60см..

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector