Tpc-setka.ru

ТПЦ Сетка
6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кирпичи для йоги материал

Кирпичи для йоги в Санкт-Петербурге

Производители

Магазины

Популярное

  • Мужское пальто приталенное
  • Анкер распорный м16
  • Moncler детский комбинезон
  • Краска для волос коралл палитра
  • Корм для кошек хиллс гипоаллергенный
  • Стеллаж угловой с открытыми полками
  • Тиски Ridgid
  • Антиперспирант max f
  • Бафф шарф
  • Штаны для собак
  • Кэнон марк 2 5д
  • Миски с крышками
  • Автолюльки
  • Камеры для съемок под водой
  • Ariston abs vls evo pw 50 d

Кирпичик для йоги Опорный блок помогает в развитии равновесия. Используется в тех случаях, когда Вы не можете дотянуться до пола руками. Для сохранения правильного положения тела. На нём можно сидеть во время медитации. Использовать для укрепляющих поз. Этот блок самый универсальный. Отличное вложение для практикующих йогу или только начинающих осваивать практики.

Кирпич для йоги Elements Collection- универсальный блок для тренировок. Принт нанесен с обеих сторон. Для новичков такого рода пропс для йоги будет отличным подручным средством и помощником в построение асан. С помощью кирпича для йоги вы не только корректно выполняете асаны, но и получаете возможность задержаться в них подольше и экономите энергию в процессе. Йога-кирпич обладает огромным количеством достоинств, и одно из них снижение риска получить травму при растяжке, при выполнении асан, при выполнении

Кирпичик для йоги Опорный блок помогает в развитии равновесия. Используется в тех случаях, когда Вы не можете дотянуться до пола руками. Для сохранения правильного положения тела. На нём можно сидеть во время медитации. Использовать для укрепляющих поз. Этот блок самый универсальный. Отличное вложение для практикующих йогу или только начинающих осваивать практики.

Наши специалисты по йоге разработали прочный блок (22 X 12,5 X 7 см) для удобства выполнения всех поз на равновесие. Долговечность и практичность Основная часть: 100% Дерево

Бесплатная доставка при заказе от 4000 рублей

Блок для йоги помогает улучшить практики йогам всех уровней. Включите кирпичики в свою практику асан. Вы сможете придерживаться правильной техники, держать ровной спину и ноги прямым. Пропсы снижают нагрузку на мышцы спины, грудной отдел, поясницу, помогает раскрытию диафрагмы. Лучше всего использовать после разминки, небольшой силовой или кардиотренировки на разогретые мышцы. Также блоки можно использовать при занятиях стретчингом, для развития гибкости и растяжки мышц.

  • Тип: блок
  • Размер (ШxВxД): 15 х 8 х 23 см

Ремень для йоги используется для проработки асан в первые годы практики, при недостаточной гибкости, при тугоподвижности суставов, в периоды восстановления после травм. Ремень Yoga Design Lab очень надежный и удобный в использовании. Замок в виде полуколец очень прочный. Легко настроить необходимую длину ремня и надежно ее зафиксировать.

Пункты самовывоза более чем в 400 городах России

  • Тип: болстер
  • Размер (ШxВxД): 15 х 15 х 90 см
  • Материал: этиленвинилацетат

Этот блок из пеноматериала поможет Вам правильно выполнять асаны с первых же занятий. Легкий мягкий блок удобно брать с собой. Основная часть: 95% Вспененный полиэтилен; : 5% Вспененный ЭВА

Бесплатная доставка при заказе от 4000 рублей

Разработано для практики йоги

Бесплатная доставка при заказе от 4000 рублей

OLX.ua — объявления №1 в Украине — блоки для йоги

Топ-объявления Посмотреть все

Йога-блок HomeFit,ремень(ОПТ)/кирпич для йоги, растяжки,йогаблок,пропс

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

1 800 грн.

Йога-блок HomeFit (ОПТ)/кирпич для йоги, растяжки,стретчинга, йогаблок

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Йога-блок + ОПТ/ кирпич для йоги, растяжки, стречинга, йогаблок

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

65 грн.

Киев, Святошинский Вчера 15:40

Акция! Йога блок Массажный валик блок для йоги фитнес кирпич ремни

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

34 грн.

Йога-блок EasyFit/ремень/ОПТ/кирпич для йоги,растяжки,стретчинга,пропс

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Обычные объявления

Найдено 40 объявлений

Найдено 40 объявлений

Хотите продавать быстрее? Узнать как

Блок для йоги, йога блок, блок для растяжки

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

65 грн.

Киев, Шевченковский Вчера 21:52

Йога-блок + ОПТ/ кирпич для йоги, растяжки, стречинга, йогаблок

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

65 грн.

Киев, Святошинский Вчера 15:40

Йога-блок HomeFit,ремень(ОПТ)/кирпич для йоги, растяжки,йогаблок,пропс

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

1 800 грн.

Блок кирпич кубик для йоги материал Eva упоры плотные, вес: 180

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

75 грн.

Блоки для йоги розового цвета

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

200 грн.

Йога-блок HomeFit (ОПТ)/кирпич для йоги, растяжки,стретчинга, йогаблок

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Йога-блок EasyFit/ремень/ОПТ/кирпич для йоги,растяжки,стретчинга,пропс

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Йога блоки/кирпич для йоги/фитнеса ОПТ, ремень для растяжки, стретчинг

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

Читайте так же:
Как работают дилеры кирпича

65 грн.

Кирпич для йоги (йога блок) + массажер мяч для мышц спины/ног/тела

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

199 грн.

Блок кирпич кубик для йоги EVA (высокого качества плотные) Розница ОПТ

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

65 грн.

Блок Кирпичик Для Йоги Фитнеса Растяжки EVA

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

89 грн.

Харьков, Шевченковский 4 окт.

Акция! Йога блок Массажный валик блок для йоги фитнес кирпич ремни

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

34 грн.

Блоки для йоги. Кирпичик. Вес 180 гр. качественные и надежные.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

75 грн.

Блок для йоги Йога блок (йога-блок, , props) кирпич фитнес ремни

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

33 грн.

Йога блоки, кирпич для йоги и фитнеса ОПТ, кубик стретчинга/растяжки

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

150 грн.

Кирпич для йоги/йога блок/кубик для йоги/кирпич для растяжкии.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

75 грн.

Блоки (кирпичики) для йоги HUGGER-MUGGER 3″ (пена), 2 штуки

Мода и стиль » Подарки

800 грн.

Йога блок / Блок для йоги / Кирпич/фитнес/Резинки для фитнеса

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

75 грн.

Блоки для йоги

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

350 грн.

Агни Йога, Ю.САсеев, Д.І.Багалій , Таранушенко, Блок , Махабарата.

Антиквариат / коллекции » Букинистика

250 грн.

Блоки для растяжки/ йога блоки бу

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

10 грн.

Блоки для йоги, пропсы, пропси, цеглинки, кирпичи

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

200 грн.

Блок для йоги пробковый

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

300 грн.

Йога-блоки с рисунком

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

90 грн.

Йога блок пробковый 227x120x75 мм

Строительство / ремонт » Кирпич / бетон / пеноблоки

320 грн.

Блоки для йоги из дерева

Антиквариат / коллекции » Поделки / рукоделие

400 грн.

Кривой Рог, Центрально-Городской 23 сент.

Опорные блоки для йоги

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

200 грн.

Кривой Рог, Центрально-Городской 23 сент.

Блок для йоги. йога . фитнес. блок. фітес. спорт .

Животные » Сельхоз животные

233 грн.

Блок для йоги и фитнеса

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

75 грн.

Харьков, Слободской 20 сент.

Акция!! Блоки для йоги, растяжки Опорный блок Кирпичик Йогаблок Отзы

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

32 грн.

Харьков, Московский 20 сент.

Йога блок из дерева

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

130 грн.

Блоки для йоги, ручная работа, вес 2 кг

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

4 000 грн.

Днепр, Шевченковский 15 сент.

Бетон, власне виробництво бетону та його доставка. Фундаментні блоки.

Строительство / ремонт / уборка » Cтроительные услуги

Набор для йоги (коврик, 2 блока и ремень)

Спорт / отдых » Прочие виды спорта

1 300 грн.

Блок кирпич 1 шт для йоги фитнеса пилатеса натур. дерево

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

150 грн.

Харьков, Индустриальный 10 сент.

Блоки для йоги деревянные

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

250 грн.

Харьков, Основянский 10 сент.

Блоки для йоги.Кирпичи.EVA!вес-180г. размер 23×15×7.6см

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

85 грн.

Пробковый коврик мат для йоги фитнесса кирпичики блоки пробка

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

699 грн.

Йога-блок. Пара. Кирпич деревянный, полукруглый.

Спорт / отдых » Прочие виды спорта

300 грн.

Харьков, Немышлянский 9 сент.

Похожие запросы:
  • блоки для йоги в рубрике Атлетика / фитнес
  • блоки для йоги в рубрике Спорт / отдых
  • блоки для йоги в рубрике Хобби, отдых и спорт
  • Недавно просмотренные
  • Избранные объявления ( 0 )
  • Избранные результаты поиска

Простите, но данное объявление больше не доступно

Однако вы можете найти похожие объявления в этой категории.

✅✅✅ Все для йоги Кирпичи, блоки, планки купить недорого в Перми

Блок для йоги STARFIT YB-201 EVA, используется как новичками, так и продвинутыми пользователями при занятиях йогой и стретчингом. Данная модель являет.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Читайте так же:
Станок для дробления кирпича

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Треугольник для йоги из дерева помогает глубже проработать многие асаны. Материал: дерево. Размеры: , 14*14*20 см Вес: 0.5 кг
Бренд: RamaYog.

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Мы рады представить вам нашу новинку — кирпич с нанесением принта! Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее эта.

Двухцветный кирпич из пены рекомендован как опорный элемент, который необходим йогам при выполнении сложных асан, требующих сосредоточенности, хорошей.

Опорный блок лакированный из сосны является неотъемлемым аксессуаром для занятий йогой и на начальном этапе, и для продвинутых практиков. Экологически.

Блок для йоги из пробки от популярного австралийского бренда STARFIT. Подходит как новичками, так и продвинутыми в практике. Обеспечивает надежную опо.

Блоки для йоги необходимы для тех, кто только начинает заниматься йогой и кому недостает гибкости, чтобы иметь правильную опору для рук и ног при выпо.

Блоки для йоги необходимы для тех, кто только начинает заниматься йогой и кому недостает гибкости, чтобы иметь правильную опору для рук и ног при выпо.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич из пены увеличенной плотности — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных.

Кирпич для йоги — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных материалов для корре.

Кирпич для йоги — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных материалов для корре.

Кирпич для йоги — неотъемлемая часть многих направлений йоги, особенно — йоги Айенгара, где используется максимум вспомогательных материалов для корре.

Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее этапе! Он помогает мягко растянуть мышцы и сохранить равновесие. Кирпи.

Стики мат представляет собой небольшой по размерам коврик из ПВХ. Стики мат незаменим при перевернутых асанах. Стики мат можно подкладывать под голову.

Простая многофункциональная деревянная шлифованная планка из сосны будет полезна в качестве дополнительной опоры. Удобная для проработки поз стоя, нак.

Деревянная лакированная планка для занятий йогой многофункциональна и необходима в инвентаре как у новичков, так и у опытных йогов. Деревянная планка .

Полукруглый деревянный кирпич для занятий йогой послужит в качестве опоры в различных асанах, которые нужно выполнять сидя, лежа или стоя. Кирпич помо.

Полукруглый деревянный кирпич для занятий йогой послужит в качестве опоры в различных асанах, которые нужно выполнять сидя, лежа или стоя. Кирпич помо.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является прекрасным помощником не только для тех, кто недавно начал заниматься, но и для уже опытных йогов. Кирпи.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является прекрасным помощником не только для тех, кто недавно начал заниматься, но и для уже опытных йогов. Кирпи.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является прекрасным помощником не только для тех, кто недавно начал заниматься, но и для уже опытных йогов. Кирпи.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является универсальным вспомогательным материалом для йоги. Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помо.

Читайте так же:
Состав изготовления красного кирпича

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является универсальным вспомогательным материалом для йоги. Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помо.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является универсальным вспомогательным материалом для йоги. Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помо.

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является универсальным вспомогательным материалом для йоги. Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помо.

Кирпич для занятий йогой из пробки послужит верным помощником для принятия разных асан. Кирпич из пробки могут использовать в своих занятиях как нович.

Кирпич для йоги является неотъемлемой частью практики не только на начальном ее этапе! Кирпичи из сосны являются экологически чистыми и самыми долгове.

Стики мат представляет собой небольшой по размерам коврик из ПВХ. Стики мат незаменим при перевернутых асанах. Можно подкладывать под голову, чтобы из.

Блоки для йоги необходимы для тех, кто только начинает заниматься йогой и кому недостает гибкости, чтобы иметь правильную опору для рук и ног при выпо.

15 видов йоги: выберите лучшую для себя

Древняя практика пришла к нам из Индии. Существует множество видов йоги, и это одна из главных причин, по которой она так популярна. От глубокой, медленной инь-йоги до йоги в сочетании с гимнастикой и жесткой, динамичной аштанга-виньяса – в духовных практиках найдется что-то для каждого. Это замечательно по двум причинам. Во-первых, позволяет долго и методично искать, пока не найдете стиль, который подходит больше всего. Во-вторых, каждый вид йоги имеет преимущества и может работать на вас в разное время. По сути, мир йоги – это ваша матрица.

Описание видов йоги

Перед началом занятий убедитесь, что вам разрешено заниматься практиками. Посетите врача и заручитесь его одобрением. Несмотря на простоту некоторых асан, движения и позы полны смысла и затрагивают глубины вашего организма. Ниже описаны основные и популярные разновидности. Считайте это своей шпаргалкой, если не можете решить, какой тип практики хотите попробовать или быстро вспомнить, чего ожидать от каждого урока.

Хатха-йога

Древнейшее базовое искусство Хатха-йога традиционно заключается в создании баланса в вегетативной нервной системе путем выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость. Пранаямы (дыхание) играют важную роль в практике Хатха-йоги. Вместе дыхание и движение создают баланс тела и ума.

Во время занятия нужно стараться удерживать каждую позу от 5 до 10 вдохов, уделяя особое внимание устойчивости и наращиванию силы. Хатха подойдет начинающим и опытным практикам. Вы создадите основы дыхания и осознания тела, необходимые для всех других стилей. Практика подходит для:

  • улучшения сна;
  • снятия стресса;
  • повышения внимательности.

Это прекрасная возможность расслабиться, успокоить тело и разум, а также улучшить технику выполнения базовых поз.

Виньяса

Буквально слово обозначает «поток». Это может быть поток от асаны к следующей асане, например, от позы собаки вниз к чатуранге и обратно к собаке вверх. Можно вложить в значение «поток» более общий смысл: динамический стиль йоги, где позы переходят одна в другую, с 3-5 вдохами в каждой.

Этот вид хорош для тех, кому нужно движение для медитации, и отлично подходит для обучения использованию дыхания в качестве инструмента. В целом, хорошее занятие для тех, кто хочет попробовать себя в йоге, но хотел бы выбирать активные, динамичные упражнения.

Виньяса подходит для:

  • общего тонизирования;
  • укрепления;
  • удлинения и выравнивания тела.

Поскольку это динамичный стиль, он развивает сердечно-сосудистую систему, выносливость. Виньяса поможет сосредоточиться и улучшить общее психологическое самочувствие, это хорошее противоядие от стресса.

Аштанга-виньяса-йога

Популяризируемая мировыми знаменитостями Аштанга, или «путь восьми конечностей», требует физической выносливости. Если вы новичок или не в отличной физической форме, нужно остерегаться с разбегу включаться в нее. Практика состоит из нескольких сурья-намаскар (аэробных элементов), за которыми следуют позы стоя и на полу. Занятие включает 6 серий поз.

Этот вид называется еще силовой йогой. Если все же решите ею заняться, начинайте с первой серии, а затем переходите на следующий уровень, когда полностью освоите предыдущий. Требуются годы, чтобы овладеть этой практикой.

Аштанга подходит для:

  • наращивания физической силы;
  • очищения нервной системы;
  • успокоения ума.

Попробуйте ее, когда чувствуете потребность двигаться, потеть и сосредоточиться.

Шивананда

В классическую практику включены 5 принципов. Это правильные: упражнения, дыхание, расслабление, питание, понимание. Высокодуховная практика основана на изучении священных писаний, тренировке тела и ума, служении миру, бескорыстном труде. Это в основном статические асаны, расслабление, медитации и пение мантр.

Айенгара

Основатель этой практики Б.К.С. Айенгар был влиятельным учителем, прославившимся использованием в занятиях опор, таких как блоки и стулья. Опоры предназначены для того, чтобы достичь идеальной техники и положения тела. В дальнейшем нужно развить в себе достаточно силы, чтобы занять правильное положение без опор. Статичная Айенгара – разновидность Хатха-йоги, фокусируется на выравнивании и точности. Позы держатся дольше в отличие от Виньясы или Аштанги, и для этого часто используются реквизиты.

Читайте так же:
Один ряд кирпича высота

Практика подходит для:

  • изучения тонкостей поз;
  • построения безопасного, здорового равновесия, индивидуального для каждого ученика.

Попробуйте Айенгару, когда чувствуете необходимость сосредоточиться или если вы совсем «негнущийся» новичок.

Крийя-йога

В переводе с санскрита крийя означает движение, поток. Это очень древняя практика, а до наших дней она дошла в измененном и дополненном виде. Урок крийя состоит из упражнений Хатха-йоги в качестве разминки, тренировки осознанного дыхания.

Инь-йога

Практика включает позы и растяжки, которые удлиняют мышцы и фасции (соединительные ткани), покрывающие суставы, тем самым помогая улучшить их подвижность и общую гибкость. Удерживать позы нужно от 2 до 10 минут каждую, давая достаточно времени для того, чтобы глубинные паттерны напряжения в теле начали сниматься.

  • увеличивает подвижность и гибкость;
  • устраняет мышечное напряжение;
  • способствует росту клеток, нужных для синтеза эластина и коллагена;
  • глубоко воздействует на соединительные ткани тела.
  • отличный стиль йоги для крепкого сна.

Медленный темп инь-йоги помогает успокоить нервную систему и дает ученикам возможность замедлиться, отдохнуть и насладиться этим медитативным стилем.

Йога-нидра

Эффективный стиль йоги для снятия умственного и физического напряжения. Ее автор Свами Сатьянанда называет свое творение «йогическим сном». Суть занятий в том, что во время практики все чувства человека как бы выключаются. Нос не обоняет запахи, глаза не фокусируются на предметах, кожа не чувствует прикосновений. Выключив все органы чувств, ученик полностью расслабляет тело, успокаивает душу и голову, а на продвинутом уровне возвращает вкус к жизни и уверенность в себе. Нидра-йога сочетается с другими практиками.

Восстановительная йога

Это тоже медленный вид, подходит для того, чтобы успокоиться, расслабиться и дать телу возможность отдохнуть. Для поддержки тела во время занятия используются опоры (блоки, ремни, подушки, болстеры), способствующие глубокому расслаблению. Усаживаясь в асаны пассивной йоги, мы позволяем нервной системе расслабляться. Это снимает последствия стресса, с которым сталкиваемся в повседневной жизни, очень полезно в периоды усталости, болезней и эмоционального напряжения.

Восстановительная йога переносит вас в тихое место, где можно медитировать, и которое подходит для успокоения. Занятия очень мягкие, что делает их хорошим дополнением к более активным упражнениям. Это отличное противоядие от стресса, поскольку ваше тело может полностью отдохнуть в серии поз.

Кундалини

Если вы когда-нибудь видели выходящих из студии йоги людей, одетых полностью в белое, возможно, они только что закончили урок Кундалини. Практика сочетает бодрящие движения, динамическую работу с дыханием, медитацией и пением мантр для укрепления жизненных сил. Во время занятия ученики практикуют крийи – сильные, повторяющиеся движения руками. Также работают с дыханием и жестами, которые помогут развить умственную выносливость и укрепить нервную систему.

  • укрепления интуиции, тонуса;
  • развития духовной практики.

Первоначально традиционные учения Кундалини были сосредоточены на улучшении потока энергии по всему телу. Современная Кундалини-йога – это мощная система процессов, стимулирующих нейронные сети в теле и мозге.

Силовая йога

Термин используется для описания динамической практики, включающей балансировку рук и перевернутые положения тела. Сила – это почти всегда стиль занятий мягкого Виньяса с силовыми подходами, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и укрепить торс.

По стилю похожа на Хатха-йогу и Аштангу, по сути сложнее, быстрее и сильнее, чем традиционная Аштанга. Силовая практика создана для того, чтобы вы вспотели и укрепили мышечный корсет.

  • наращивания силы всего тела;
  • выносливости сердечно-сосудистой системы.

Попробуйте силовую йогу, когда чувствуете некий застой в теле, нуждаетесь в переменах или когда у вас много энергии.

Бикрам-йога

«Горячее» направление Хатха-йоги практикуют во влажной, теплой среде (около 40°С). Тепло позволяет телу двигаться более свободно, а разогретые мышцы не рискуют быть растянутыми. Естественно, ученики потеют больше в Бикрам-йоге, чем в других, поэтому нужно много пить, а также иметь полотенце для ног, чтобы они не скользили по коврику.

Подходит для предотвращения травм, восстановления баланса и гибкости, улучшения понимания дыхания и умственной выносливости.

  • уменьшит жесткость суставов;
  • улучшит кровообращение;
  • укрепит иммунную систему;
  • высвободит эндорфины.

Практика подходит для похудения, однако имеются противопоказания: любой срок беременности, гипертония/гипотония, проблемы с сердечно-сосудистой и эндокринной системами.

Читайте так же:
Прошивка андроида через компьютер кирпич

Перинатальная йога

Йога для беременных легко и комфортно выполнима. Однако если есть какие-либо сомнения, беспокойство или опасения, сообщите о них своему лечащему врачу. Если вам дали полный карт-бланш, все в порядке.

Перинатальная йога фокусируется на позах, которые подходят беременным женщинам. Типичный класс включает в себя работу с дыханием и позы. Участницам рекомендуется сосредоточиться на дыхании. Распространенная техника, которой обучают на занятиях йогой для беременных, – дыхание «Золотая нить» с задержкой на вдохе, помогающее при родах.

В классе перинатальной йоги используют реквизит – одеяла, подушки и ремни для поддержки и комфорта.

Йога для беременных может:

  • уменьшить боль в пояснице;
  • избавить от тошноты;
  • убрать головные боли и одышку;
  • улучшить сон;
  • снизить стресс и беспокойство.

Занятия помогут увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, необходимых для родов.

Акро-йога

Визуально впечатляющий стиль, который обожают гибкие профи для демонстрации возвышенных поз. Это скорей уже вид спорта на грани акробатики. Занятие не для новичков, зато интересный вариант для йогов среднего и продвинутого уровней.

Акро-йога использует йогу и гимнастические тренировки, чтобы позволить участникам достичь невероятных физических результатов. На занятиях в классе часто требуется работать с партнером, поэтому лучше приходить вдвоем. Помимо наращивания силы, Акро подходит для укрепления доверия с партнером, изначально асаны могут даже вывести из зоны комфорта.

Аэро-йога

Воздушная йога подразумевает использование подвешенных гамаков (или строп), чтобы ученики могли принять нужные позы, которые в противном случае были бы невозможны. Новички в гамаке могут легко выполнять стойки на голове, руках и плечах. Это весьма увлекательный урок, своего рода воздушная гимнастика, который открывает дверь к преимуществам перевернутых поз для всех.

Инверсии отлично подходят для:

  • декомпрессии позвоночника;
  • насыщения мозга кислородом;
  • перераспределения жидкости на лице (что может дать антивозрастной эффект);
  • разгона лимфы.

Занимающиеся Аэро-йогой признаются, что лучший момент – это расслабление, когда ты зарываешься в гамак и чувствуешь, будто вернулся в материнскую утробу. Подходит для новичков, которые хотят работать с перевертываниями.

Советы новичкам: какую одежду выбрать для занятий йогой

Правильно подобранная одежда для йоги позволяет просто забыть о ней во время занятий. Разучивать новые асаны достаточно сложно, но задача становится еще трудней, если на вас надет неподобающий костюм – слишком тесный или провисающий. Когда вы пытаетесь настроиться на свои внутренние ощущения, то натирающие швы, колючие бирки, прилипшая к телу ткань, свисающая с головы футболка в перевернутой позе отвлекают и раздражают.

Одежда для йоги изготавливается из различных натуральных волокон: органический хлопок, бамбук и лен. Светлые цвета и землистые тона хорошо гармонируют с эффектом дзен йоги. Модницы могут найти наряды с дизайнерскими деталями –стразы, принты, вышивка. Очень важно покупать дышащую и удобную одежду. Выбирать костюм для йоги нужно от стиля, который планируете практиковать.

Базовый гардероб может быть таким:

  • дышащие широкие штаны. Это подходящий вариант для медлительных практик, например, для Восстановительной или Инь-йоги. Для динамичных уроков они не рекомендованы, поскольку ученик может в них запутаться, когда выполняет сложные асаны. Просторные штаны нравятся многим, в них чувствуешь себя уверенней и свободней. Но они должны на щиколотках заканчиваться манжетой или шнурком;
  • лосины (леггинсы) из спортивных тканей. Должны соответствовать таким критериям, как воздухопроницаемость, комфорт и растягиваемость. Хорошие леггинсы движутся вместе с вами, не пережимая тело в разных местах, сгибах, и отводят пот. Для удобства можно приобрести лосины с завышенной эластичной талией. Так при наклонах вы не будете демонстрировать окружающим цвет нижнего белья. Длина леггинсов обычно варьируется от середины голени до щиколоток;
  • облегающий топ, который не будет висеть над головой в перевернутом положении;
  • спортивный бюстгальтер или встроенный в майку, обеспечивающий достаточную поддержку бюста для того типа йоги, который вы практикуете;
  • удобный, теплый и просторный балахон, который можно надеть после урока, чтобы не простудиться. Если в зале прохладно, лучше всего подойдет многослойная одежда из тонких мягких тканей.

Занятия йогой включают сгибание, растяжение, связывание, выпад, тягу, перекатывание, инверсию. Ваша одежда должна соответствовать всем движениям.

Мы рассказали о самых популярных направлениях йоги и подходящей одежде для плодотворных занятий. Все, что вам нужно сделать, – это отряхнуть свой коврик для йоги, надеть леггинсы и приступить к делу. Чего же вы ждете?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector